2024/10/04(金)
【腰痛時のコルセットの効果】
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢, 腰痛
【腰痛時のコルセットの効果】
ギックリ腰や慢性腰痛、肉体労働で腰に負担のかかる方に 多く愛用されているコルセット。
つけているだけで腰が楽になったり、安心感があっていいですよね!
ただ、なぜ楽なのかということを理解している方は少ないと思います。
なのでコルセットの働きを知り、コルセットへの理解を深めていきましょう!
① 姿勢の安定
コルセットを着用することで、腰の周りをサポートし、 姿勢を正しく保つ助けになります。
これにより、腰椎への過度な負担を軽減し、痛みの悪化を防ぐことができます。
② 腰の動きの制限
コルセットは腰の動きを制限するため、 急な動きや過剰な動作による痛みの再発や悪化を防ぎます。
特に、急性期の腰痛やぎっくり腰のような症状の場合、無理な動きを避けることで治癒を促進します。
③ 圧迫による安定感
コルセットの圧迫によって、筋肉や靭帯が安定し、炎症が抑えられることがあります。
圧迫効果により、血流が改善され、回復が早まるとも言われています。
④ 心理的な安心感
コルセットを装着することで、 腰を守っているという心理的な安心感が得られることがあり、
これが痛みの軽減や活動の再開に繋がることがあります。
⑤腰部筋肉の負担軽減
コルセットは、腰部の筋肉が一時的に休めるような役割も果たします。
特に、長時間立っている必要がある場合や、腰に負担がかかりやすい作業を行う際に役立ちます。
※注意点※
長期間コルセットを使用し続けると、体幹を支える筋力(インナーマッスル)が弱くなってしまったり、
骨盤や背骨の関節の可動性が悪くなってしまう可能性があります。
なので1日中ずっとつけっぱなしにはせず、動くときはコルセットを締めて、
休憩中や休む時には緩めたり外すようにして、 メリハリをつけてコルセットをうまく使っていきましょう。
また、慢性的な腰痛の場合は、根本的な治療としてストレッチや運動療法を併用することが必要となってきます。
腰痛でお悩みの方はぜひ当院へご来院ください!
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