2024/10/01(火)
ギックリ腰とは
カテゴリー：ぎっくり腰, 整体, 症状別, 腰痛, 院長ブログ
【ギックリ腰とは】
ギックリ腰の正式名称「急性腰痛症」
・重いものを持ち上げたとき
・起床直後の洗顔時
・椅子から立ち上がったとき
・咳・くしゃみをしたとき
・下のものを拾う、置こうとしたとき
などなど急な動作をした際に腰に電撃が走るような痛みに襲われたことはありませんか？
もしかするとそれは【ギックリ腰＝急性腰痛症】だったかもしれません。
急な動作をした際に腰の筋肉や関節、靭帯などに強い負荷がかかることで起こります。
痛みは突然で激しく、ひどいものだとそこから動けなくなり、最悪の場合
救急車を呼ばなければいけない．．．なんてこともあります。
〇原因
- 普段の姿勢の悪さや体幹筋力の低下
- 過度の疲労
- 日常生活での無理な動作
などが挙げられます。
〇治療
冷やしたり、温めたりして安静にすることが基本ですが、
患部をかばっている周りの筋肉などにアプローチした施術を行ったり、
コルセットやテーピングで固定させることが効果的です。
急性期を過ぎると、リハビリや軽いストレッチを行い、徐々に筋力を回復させることが推奨されます。
また、再発予防のために、
- 普段の姿勢から改善
- 腰回りの筋肉を鍛えるエクササイズ
- 日常生活での身体の正しい使い方を身につける
これらのことがギックリ腰再発を予防するのに必要なポイントとなります！
ギックリ腰になって何をどうしたらいいかわからない方、
ギックリ腰が長引いて慢性腰痛になってしまっている方、
ギックリ腰が癖になってしまっている方、
上記のこと以外でも腰に不安、お悩みを抱えている方は当院が必ずお力になれると思います！
ぜひ一度、ご連絡ください！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木
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