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2019/07/28(日)

前屈の硬さと頭部のマッサージの関係

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 腰痛, 院長ブログ

 

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前屈が硬いあなたへ。
前屈のストレッチを毎日行なっているけど、中々前屈が行かない場合は、頭部のマッサージで改善する場合があります。

身体の後面には筋膜のラインがあります。それは頭部から足底まで繋がっています。
これはスーパーフィシャルパックラインと呼ばれる筋膜です。

一般的な前屈のストレッチをしてもハムストリングスなどの筋肉がメインで伸ばされますが、
それは前屈に関与する筋肉のほんの一部です。

今回の動画では体の後面を走る筋膜の、頭部の部分のマッサージをお伝えします。
このセルフケアを行うことで、前屈の可動範囲も伸び腰にかかる負担が減ると同時に、肩こり頭痛にも効果が期待できます。

 

 

 

 

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