腰痛でお困りなら厚木市の整体院カイル【本厚木】

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木

・脊柱管狭窄症

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・坐骨神経痛

・慢性腰痛

・ぎっくり腰

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今回は腰痛に効果的なお尻のストレッチを3種類紹介します🌱

全て30秒キープしましょう！
1日3セットできるといいですね😄

お尻の筋肉の硬さが腰痛の原因になっている方は多いです！

お尻の筋肉は非常に大きいので、硬くなってしまうと股関節をガッチガチに固めてしまいます(泣)
さらに、お尻の筋肉は腰の筋肉と連結するので、腰の筋肉は常にお尻の筋肉によって引っ張られているのです。

今回ご紹介するストレッチは腰痛改善には必須といっても過言ではないものです！
ぜひ日々のストレッチに追加してみましょう^ ^