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2024/03/26(火)

腰は使うな!腰痛にならない身体の使い方!あなたが腰痛持ちの理由を教えます。

カテゴリー:YouTube, ぎっくり腰, すべり症, 分離症, 姿勢, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛

 

腰は使うな!腰痛にならない身体の使い方!あなたが腰痛持ちの理由を教えます。

ぎっくり腰を起こしてしまう方は、体の使い方に問題がある場合がほとんどです。

腰は構造的に弱いです。背骨が1本あるだけです。

体幹の筋肉が強ければこれでも問題ないのですが、

体幹が弱いと支えることが出来なくなってしまいぎっくり腰となります。

ぎっくり腰は腰の筋肉・靭帯の損傷でしたが、これも耐えきれなくなるといよいよ腰椎や椎間板が壊れてきてしまいます。

また、体の使い方が腰メインの使い方になっていても腰への負担が大きくなります。

理想は股関節をメインで使うことです。

股関節は安定性のある関節なので、ある程度負荷をかけても損傷を起こすことは少ないです。

動画で腰を痛めないための体の使い方、さらにその動きができるようになるためのエクササイズもお伝えしています。

ぜひ参考にしてみてください。

【内容】

・腰痛持ちに共通すること

・腰痛にならないために

・良い身体の使い方

・エクササイズ

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木

・脊柱管狭窄症

・椎間板ヘルニア

・坐骨神経痛

・慢性腰痛

・ぎっくり腰

・すべり症

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