厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木
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今回は子どもの腰痛についてお話します。
大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね？
子どもは成長過程にありますので、
常に骨格や筋肉が変化しており、不安定な状態です。
さらに、進学や習い事などで生活環境が急に変わることも多いです。
・身体的な変化
・環境の変化
この二つの変化があることで、腰部にかかる負荷が増加するため
腰痛になることがあります。
〜子どもの発育〜
発育途中の子どもは、骨の端に骨端核と成長軟骨（骨端線）があり、骨が成長していきます。
成長軟骨が傷ついてしまうと、骨の成長に影響を及ぼしてしまうことがあります。
その結果、機能障害や慢性腰痛を引き起こしてしまいます。
小学校高学年から中学生の間は成長が特に急激です。
この期間に子どもが腰痛を訴えたら、腰椎分離症、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎終板障害を疑う必要があります。
特にスポーツを頑張っている子どもの場合は尚更です。
腰椎分離症や腰椎椎間板ヘルニアは他のブログでお伝えしていますので、
こちらでは腰椎終板障害について紹介します。
腰椎の成長軟骨を椎体終板といいます。
子どもの腰椎ではこの終板がリング状に存在していて、
徐々に腰椎が大きくなり大人の骨になります。
成長軟骨が構造的に弱いため、
スポーツなどで強い負荷がかかると剥離骨折（かけるような骨折）のように傷ついてしまいます。
この状態を腰椎終板障害（損傷）といいます。
椎間板の線維輪は椎体終板に付着しており、体幹の前屈や回旋動作を繰り返すと線維輪が椎体終板を牽引するので、損傷を起こします。
上体を大きく曲げたり反ったり、重いものを持ち上げたりすることで腰に大きな負担がかかることで、発症し強い痛みが出現します。
椎体終板が剥離した部分からヘルニアが脱出することがあり、若年生腰椎椎間板ヘルニアとなる場合があります。
痛み自体は早ければ1ヶ月程度でおさまることもあり、椎体終板障害とは気づかずに成人することもあります。
大人になって慢性腰痛になった場合は、子どものころの腰椎終板障害が影響している事例があるとされています。
〜発症後の対応〜
患部を安静に保つ保存療法が基本となります。
ただ、神経を症状している場合は手術が必要になってくることもあります。
ですから子どもの体は負荷に弱いことをよく理解して、
発症させないようにすることが重要です。
スポーツは発育、発達において大切ですので、
負荷を避け続けるというのは現実的ではありません。
予防をするということが大切です。
予防で重要なのが、
・体幹トレーニング
・股関節の柔軟運動
この2つです！
体幹のインナーマッスルを鍛えることで、腰椎をストレスから守ることができます。
また、股関節を柔軟にすることで腰部の過剰な運動を避けることが可能となります。
子どもの時期に身体の基礎が作られますので、これらをしっかりおこなうことで大人になってからの腰痛も防ぐことができます。
上記の2つは障害予防の観点だけでなく、運動パフォーマンスの向上にもつながります。
子どもの時から柔軟性と体幹の安定性を育てておきたいですね^ ^
子どもの腰痛【腰椎終板障害】
Posted: 3月 18th, 2020 under ぎっくり腰, すべり症, 健康, 分離症, 姿勢, 子どもの腰痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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