【花粉症の方は要注意！！急性腰痛】

こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です。

天気の良い日はここ最近、花粉が猛威を振るっているようですね。

目のかゆみ、鼻水、鼻詰まり、喉のイガイガ、肌荒れ

といろんな症状がありますが、腰にとって一番怖いのが

”くしゃみ”

です！！！

花粉症の時期ではなくても、くしゃみでギックリ腰になる方は

年間通して一定数いらっしゃいます。

そんななかで、花粉症でくしゃみをしたらギックリ腰になった

という方も少なくないと思います。

ここで、ギックリ腰になりづらいくしゃみの仕方を

解説していきます。

〇ギックリ腰になりづらいくしゃみの仕方

普通にくしゃみをしようとすると、

腰椎（腰の背骨）が丸まるような状態になります。

そうすると腰の筋肉に負担がかかりギックリ腰になりやすくなります。

なので、くしゃみをするときには

1.お尻を後ろに引くように膝・股関節を曲げる

2.両手を両膝に置く

3.くしゃみをする瞬間に

膝と股関節のクッションを使うようにして衝撃をいなす

この３段階をしっかりと意識してくしゃみをすれば

腰にかかる負担は激減し、ギックリ腰になるリスクを

大幅に抑えることができるので、ぜひ今からお試しください！

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木

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