腰痛でお困りなら厚木市の整体院カイル【本厚木市】

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「健康」の記事一覧

 

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2024/03/26(火)

【脊柱管狭窄症・ヘルニア】痛み止めは飲まない方がいいでしょうか?|ロキソニン、リリカなどの薬との向き合い方について

【脊柱管狭窄症・ヘルニア】痛み止めは飲まない方がいいでしょうか?|ロキソニン、リリカなどの薬との向き合い方について 患者さんから「痛み止めは飲まない方がいいですか?」としばしば質問されます。 坐骨神経痛でよく服用されているロキソニンやリリカ。 たしかに飲まないに越したことはありませんが、 痛み止めを服用することによって、症状を抑えることができ、生活の質を保つことができるので
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2024/03/25(月)

フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法!猫背改善のセルフエクササイズ!

今回は「フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法!猫背改善のセルフエクササイズ!」をお伝えします! ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/teKxTKqh5aE 厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症
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2022/05/27(金)

〜バレエ整体「内ももを使うコツ」〜

こんにちは! 今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って!」というアドバイスについてお話ししていきます。     具体的なアドバイス「内ももを使って!」   では最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。 まず内ももの筋肉は、解剖学的には主に内転筋と呼ばれる筋肉を指します
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2022/05/18(水)

〜バレエ腰痛について〜

〜バレエ整体〜     こんにちは! 今回からは バレエをされている方、 レッスンで先生のアドバイスどおりにしているけど、上手くできない方、 腰痛、股関節痛、膝痛、足の痛みなど、痛みでお悩みの方 に向けてお伝えしていこうと思います! バレエには、バレエ用の身体の使い方があって、それらはすべてつながっています!つまり、バレエの身体
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2022/05/02(月)

〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの!?Part2

〜実際の筋筋膜性腰痛のセルフケア方法〜   ①まずは可動域をチェック! 腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。そして首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。   〜具体的なチェック方法〜 &
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2021/10/09(土)

〜筋筋膜性腰痛のセルフケアはどうやるの!?Part1

〜筋膜のくっつき、ねじれを改善するために〜     筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。 皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。 それらも筋膜のくっつきやねじれをほぐす効果はあるのですが、あくまでも瞬間なものであって、
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2020/05/20(水)

お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法!腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください! 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します! 用意するものはテニスボールのみ! トリガーポイントとは簡単にいう
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ご自宅でできるオススメのセルフケアをご紹介します!!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください! 今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。 腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。 お好みのセルフエク
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セルフケア, 健康, 整体, 院長ブログ

2020/04/16(木)

【簡単 瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介!瞑想の効果と方法をご紹介します!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は瞑想の効果と方法をご紹介します! 5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日
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しびれ, すべり症, 健康, 分離症, 女性の腰痛, 症状別, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

2020/03/27(金)

【腰椎変性すべり症】腰から足へ広がる痛みと痺れ、中高年女性に多いすべり症

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は腰椎変性すべり症についてお話していきます。 すべり症という名称は聞いたことがある方が多いかと思います。 簡単にいうと、すべり症は背骨がズレてしまう状態です。 そして、すべり症にも種類があり、年齢や性別によって変わってきます。 〜すべり症とは〜 腰椎は5つあり、正常であれば正面からみても、横からみてもきれ
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2020/03/18(水)

子どもが腰痛を訴えたら・・スポーツをしている子どもの腰痛【腰椎終板障害】

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください! 今回は子どもの腰痛についてお話します。 大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね? 子どもは成長過程にありますので、 常
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2020/03/11(水)

【腰椎不安定症】マッサージ後に悪くなる腰痛の正体

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。
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2020/02/28(金)

女性特有の腰痛【骨盤輪不安定症】産後から出てしまった腰痛

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、こ
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2020/02/11(火)

腰部のレントゲン検査について

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。 腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが
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2020/02/04(火)

【カッコイイ骨ベスト3】骨のスペシャリストが真剣に選んだ!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください! 人の体には約206個の骨があります。 それぞれの骨は本当に神秘的です! 骨の形は様々ありますが、その骨の役割や機能をきっちりと担うた
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2020/01/30(木)

【体の部位の質量比】あなたの頭は何kg??

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は人の体の質量比についてお話しします。 頭であったり、腕であったり、動体など 体の部位によって質量(
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2020/01/26(日)

【患者様の喜びの声】殿部痛で歩けなかったのが施術を受けて改善しました!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は当院に通われて、痛みを改善された方の喜びの声をご紹介します^ ^ 患者様は殿部(お尻)の痛みとしびれ感にお悩
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2020/01/20(月)

【頭痛解消】頭痛に効くセルフケア!それぞれの頭痛の位置に合わせたマッサージ方法をご紹介!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   肩こりや首こりから頭痛が発生します。 筋肉の硬さから発生する頭痛にはパターンがあります。 頭痛の位置により、
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セルフケア, 健康, 姿勢, 院長ブログ, 首痛

2020/01/14(火)

肩こりは首の前をほぐせ!姿勢を崩す原因の胸鎖乳突筋をセルフマッサージ!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   辛い辛い肩こりには、 まず「辛い箇所をマッサージ」!!! ではありません。 肩こりに対していくらマッサ
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2019/12/18(水)

筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってなに?詳しく解説!【厚木 整体】

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   皆さん、筋膜ってご存知でしょうか? 近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えていま
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2019/12/04(水)

痛み止めに頼ってはいけません!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   腰痛による痛みは辛いですよね。 痛みがあると外出が出来ない、家事が出来ない、仕事が手につかない、趣味を楽しめないなど、
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2019/11/18(月)

腰痛のときはずっと寝ていれば良いの?

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、 「痛くても動いた方がいい」
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2019/11/16(土)

【慢性腰痛】解消6種類のストレッチ!!腰痛を治したいなら徹底的にやってください!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は慢性腰痛解消に効果的なストレッチを6種類ご紹介します! 厳選したストレッチです。 6種類のストレッチを行うこと
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2019/11/06(水)

長年の肩こりを解消する6種類のストレッチ!厳選した最強肩こり解消ストレッチをご紹介!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   日頃から肩こりにお悩みではありませんか? 当院のある厚木市には多くの会社があり、多くのデスクワーカーがいらっしゃい
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2019/11/02(土)

初心者のため【体幹トレーニング】運動不足を解消して腰痛予防しましょう!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   みなさん、運動不足ではありませんか? 以前はたくさん運動してたのに、いつしかめっきりやめてしまった。 運動を
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2019/10/31(木)

悪循環の腰痛

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は悪循環の腰痛についてお伝えしていきます。 強い痛みがあると動くことができなくなります。それほど強い痛
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2019/10/28(月)

どの湿布が1番良いの?湿布の特徴を知って正しく使いましょう!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は湿布についてお伝えします。 湿布には色々な種類がありますよね? 一体どの湿布を張ったらいいのか。 茶
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2019/10/15(火)

かかと・足裏の痛みのセルフケア!【足底筋膜炎】を自分で治す方法!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   かかと・足裏・足底の痛みにお悩みではありませんか? 特に朝一の痛み、ベッドから降りた時の痛みはありませんか?
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【炎症性疼痛】急性の痛みについて

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   最近は「痛み」についてお話をしていますが、 今回は急性痛についてお伝えします。 痛みの中でも特につらい急性痛。
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痛みについて

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は痛みについてお話していこうと思います。 腰痛には様々な症状がありますが、中でもやはり痛みというのが最も辛いですし
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2019/10/14(月)

腰痛は年のせい?

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   早速本題ですが、 腰痛は年のせいでしょうか? 年のせいだからと腰痛の改善を諦めていませんか? 今回は加齢に
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2019/10/08(火)

腰痛に効果的!股関節のストレッチ6種!【決定版】 

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は腰痛にものすごく関連の深い股関節についてお話しします! 股関節は本来可動範囲の大きな関節で様々な方向の動きを
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2019/09/18(水)

五十肩・四十肩で痛くて肩が上がらない!自宅でできるマッサージ、ストレッチをお伝え! 

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   五十肩、四十肩で肩が上がりにくい方へのセルフケアをお伝えします! 五十肩や四十肩は『肩関節周囲炎』という正式名称が
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2019/09/08(日)

肥満・妊娠による不良姿勢・腰痛

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は肥満や妊娠により姿勢が崩れたことで発生する、腰痛を始めとした症状についてお話しします。 肥満や妊娠で腹部が前
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2019/08/24(土)

エナジードリンクで運動パフォーマンスは上がるのか?

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください! 今回は昨日に引き続きエナジードリンク関連のお話です。 エナジードリンクを飲むことにより、運動パフォーマンスは上がるのでしょうか? 某
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2019/08/23(金)

エナジードリンクをオススメしない理由 危険性10選をご紹介!

厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください!   今回は健康についてのお話です。 巷でよく売られているエナジードリンクについてです。 エナジードリンクは最近爆発的
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