「整体」の記事一覧
セルフケア, 健康, 姿勢, 整体, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ
2025/07/03(木)
【歩行時における殿筋の重要性②】
こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です。 今日はだいぶ時間が経ってしまいましたか
歩行時における殿筋の重要性②をお伝えしていこうと思います。 4. 衝撃吸収の役割
歩行時、足が地面に接地する際には大きな衝撃が発生します。
この衝撃を緩和するのが殿筋の役割の一部です。
特に、大殿筋は股関節の安定を助け、下半身全体にかか
続きはこちら»
YouTube, 坐骨神経痛, 整体, 脊柱管狭窄症, 腰痛
2025/05/26(月)
【 脊柱管狭窄症かも？と思ったときのロードマップ】 1️⃣ はじめに：こんな症状ありませんか？
・歩くと脚にしびれや違和感（お尻・太もも・ふくらはぎ）
・少し休むとまた歩ける
・前かがみになると楽になる これらは「間欠性跛行」と呼ばれ、脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
ただし、他の病気（糖尿病・血管障害・末梢神経障害など）でも似た症状が出ます。
🔍 まずは正確な診断が大切です
続きはこちら»
ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 姿勢, 整体, 症状別, 腰痛
2025/05/16(金)
【くしゃみによるギックリ腰...】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回はくしゃみによって起こるギックリ腰についてお話していきます。 〇くしゃみでギックリ腰になる原因 くしゃみが引き起こす「急激な体の動き」や「腹圧の急激な上昇」によって、
腰の筋肉や椎間（ついかん）
続きはこちら»
ぎっくり腰, セルフケア, 健康, 坐骨神経痛, 姿勢, 整体, 腰痛, 院長ブログ
2025/04/21(月)
【起床時の腰痛予防エクササイズ】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 皆さん起床時の腰痛が怖いと感じたことはありますか？
寝起きはまだ筋肉や関節の動きが硬いので、洗顔時などでギックリ腰になりやすいです。
そんな怖い起床時の腰痛を予防するためには、
朝の体をゆっくり目覚めさせ、腰回りの筋肉を無理なく伸ばすエクササイズが効果的です。 以下に簡単なエ
続きはこちら»
2025/02/21(金)
どうして産後腰痛は起こるの？ こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！
今回は産後腰痛についてお話していきます。 〇産後腰痛とは 産後腰痛は、多くの女性が経験する不調で、原因や程度は個人差があります。
ここでは、産後腰痛の主な原因、症状、具体的な対策について詳しく説明します。 1. 産後腰痛の原因 ◎身体的要因 ・骨盤の緩みと不安
続きはこちら»
ぎっくり腰, すべり症, 整体, 椎間板ヘルニア, 症状別, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2024/12/21(土)
【腰椎の機能とは】
こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回は「腰椎の機能」について解説していきます。
〇腰椎（ようつい）とは
腰椎は脊椎（背骨）の一部であり、脊柱全体の中で重要な役割を果たしています。 腰椎は通常、5つの椎骨（L1からL5）で構成されています。 以下に腰椎の主
続きはこちら»
2024/10/01(火)
【ギックリ腰とは】
ギックリ腰の正式名称「急性腰痛症」
・重いものを持ち上げたとき
・起床直後の洗顔時
・椅子から立ち上がったとき
・咳・くしゃみをしたとき
・下のものを拾う、置こうとしたとき などなど急な動作をした際に腰に電撃が走るような痛みに襲われたことはありませんか？
もしかするとそれは【ギック
続きはこちら»
AKA療法, ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 子どもの腰痛, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 症状別, 相模大野, 筋膜リリース, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛, 院長ブログ, 首痛
2022/05/27(金)
こんにちは！ 今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って！」というアドバイスについてお話ししていきます。 具体的なアドバイス「内ももを使って！」
では最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。 まず内ももの筋肉は、解剖学的には主に内転筋と呼ばれる筋肉を指します
続きはこちら»
AKA療法, ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 子どもの腰痛, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 症状別, 相模大野, 筋膜リリース, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛, 院長ブログ, 首痛
2022/05/18(水)
〜バレエ整体〜
こんにちは！ 今回からは バレエをされている方、 レッスンで先生のアドバイスどおりにしているけど、上手くできない方、 腰痛、股関節痛、膝痛、足の痛みなど、痛みでお悩みの方 に向けてお伝えしていこうと思います！ バレエには、バレエ用の身体の使い方があって、それらはすべてつながっています！つまり、バレエの身体
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 子どもの腰痛, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 症状別, 相模大野, 筋膜リリース, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛, 院長ブログ, 首痛
2022/05/02(月)
〜実際の筋筋膜性腰痛のセルフケア方法〜
①まずは可動域をチェック！
腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。そして首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。
〜具体的なチェック方法〜 &
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 子どもの腰痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 症状別, 相模大野, 筋膜リリース, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛, 院長ブログ, 首痛
2021/10/09(土)
〜筋膜のくっつき、ねじれを改善するために〜
筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。 皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。 それらも筋膜のくっつきやねじれをほぐす効果はあるのですが、あくまでも瞬間なものであって、
続きはこちら»
坐骨神経痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 相模大野, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ
2021/09/09(木)
〜そもそも筋膜って何！？〜
筋膜とは筋肉の表面を包み込む組織のことです。イメージとしては全身タイツやウエットスーツみたいな感じです。 筋肉の繊維１本１本の間まで入り込み、全身を包むように張り巡らされることで、筋肉を繋ぎ止める役割を果たしています。 また、人が身体を動かす時、筋膜は筋肉同士の摩擦を防ぎ、滑走（スライド）することによって、滑らかな動きをサポートしていま
続きはこちら»
2021/09/02(木)
〜腰痛は国民病！？〜
腰痛で悩まれている方が多い理由は、そもそも腰は漢字でも書くように身体の要であり、歩く、立つ、座る、横になるなど、日常生活の様々な動作によって最も負担のかかる部位のため痛めやすいところです。 厚生労働省が公表する「国民生活基礎調査の概況」では、自覚症状がある病気や怪我として腰痛を挙げた人が非常に多く、男性は１位、女性は肩こりに次いで２位にランクインし
続きはこちら»
2021/08/23(月)
腰痛を繰り返したり、なかなか腰痛が治らない方へ。 これまでたくさんの病院、整形外科、接骨院、整骨院、整体、治療院に通って、いろいろな本を読んだり、ネットで調べたり、なんとか痛みを改善できないか、必死に取り組まれてきたのではないかと思います。 たとえば、病院へ行って注射を打ったり、湿布や痛み止めをもらったり、整骨院でマッサージを受けてみたり、、、 しかし
続きはこちら»
ぎっくり腰, 仙腸関節痛, 坐骨神経痛, 整体, 相模大野, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2021/08/17(火)
〜仙腸関節の副運動とその障害〜
仙腸関節の副運動には滑りと離開があり、この副運動の程度には個人差があります。 感覚的に感じられるのは０.５〜３mmの範囲で、正常な仙腸関節や軽度の仙腸関節機能異常では副運動は柔らかく感じられますが、仙腸関節機能障害で強い炎症を伴っている場合は副運動に硬さがあり、副運動の幅は減少します。 炎症が
続きはこちら»
しびれ, 仙腸関節痛, 坐骨神経痛, 整体, 相模大野, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2021/07/31(土)
〜関連痛とは？〜
一般的には内臓痛の関連痛やトリガーポイントからくる関連痛が有名ですが、仙腸関節機能障害からくる関連痛もあります！ 関連痛自体は、簡単に言ってしまうと 痛みの原因となる部位とは別の部位に感じる痛みのことです。 例えていうと、膝を痛めているわけではないけど他のところが悪くて膝に痛みを感じている状態を言います。 〜仙腸関節が悪いとどこに
続きはこちら»
AKA療法, ぎっくり腰, しびれ, すべり症, 仙腸関節痛, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 相模大野, 脊柱管狭窄症, 院長ブログ
2021/07/19(月)
〜関節運動学とは！？〜 こんにちは！ 今回は関節運動学について紹介していきます。 ＜関節運動学＞とは、
“滑膜関節の関節面相互の運動を研究する運動学の一分類である。”
と、定められています。 かなり難しい言い回しをしているのでわかりやすく言うと、 関節の曲げたり伸ばしたり、スライドしたりする動きの研究をしている学問のことです！ 関節運
続きはこちら»
AKA療法, ぎっくり腰, しびれ, すべり症, 仙腸関節痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 相模大野, 院長ブログ
2021/07/15(木)
〜仙腸関節機能障害とは！？〜
仙腸関節でおこる動きの悪さや炎症、痛みのことを言います。 仙腸関節機能障害とは、いろんな関節機能障害のなかでも特殊なものです。 それは背骨の関節（椎間関節）、股関節、膝関節などのまわりの関節に機能障害を引き起こし、さらにそのまわりの関節にまで影響をおよぼしてしまうからです。 仙腸関節機能障害は腰痛の中で最も多くみられる原
続きはこちら»
AKA療法, ぎっくり腰, しびれ, すべり症, 仙腸関節痛, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 院長ブログ
〜関節の『動き』に原因がある痛みとは！？〜 最近の整形外科では、すべての痛みは形の変形からくるものだという思い込みがあって、これを疑っているお医者さんはほとんどいない気がします。 レントゲンやMRIを撮って、「背骨の間が狭くなってるね」や「骨が潰れてるね」など骨の変形を見つけて、そこが痛みの原因だって考えて手術で取り除こうとします。 椎間板ヘルニアだったら飛び出たところを取り
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, 仙腸関節痛, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ, 首痛
2020/06/12(金)
たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！ 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。
続きはこちら»
しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 健康, 坐骨神経痛, 整体, 筋膜リリース, 腰痛
2020/05/20(水)
お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法！腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します！
用意するものはテニスボールのみ！ トリガーポイントとは簡単にいう
続きはこちら»
2020/04/16(木)
【簡単 瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介！瞑想の効果と方法をご紹介します！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は瞑想の効果と方法をご紹介します！
5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日
続きはこちら»
しびれ, トリガーポイント, 坐骨神経痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 症状別, 脊柱管狭窄症, 腰痛
2020/04/06(月)
薬や鍼などはっきり言って信頼に値する先生です！ 色々ためしても改善しなかった 【椎間板ヘルニア】からの【坐骨神経痛・しびれ】が改善しました！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ Q.整体院カイルにご来院いただく前はどんな腰痛のお悩みがありましたか？ 椎間板ヘルニアの診断があり、右脚に坐骨神経
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, すべり症, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2020/02/28(金)
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、こ
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 整体, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ
2019/12/17(火)
トリガーポイントをほぐして腰痛改善！お尻、太ももの関連痛の改善に効果的！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。 まずは簡単にトリガーポイントの説明をし
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, 仙腸関節痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ
2019/12/15(日)
テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1 股関節の可動域を広げて腰痛改善
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します！ テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便
続きはこちら»
しびれ, トリガーポイント, 坐骨神経痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ
2019/12/12(木)
太ももの外側の痛み・しびれ、本当に腰から？ 【大腿外側皮神経】
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 太ももの外側の痛みやしびれにお悩みの方は多いかと思います。 先日、当院にいらした方も上記の症状でお悩みでした。
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, 坐骨神経痛, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2019/12/01(日)
【脊柱管狭窄症】諦めていたゴルフが出来るようになりました！K様
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は脊柱管狭窄症でお悩みで当院に来られた患者様から喜びのお声を頂きましたので、
ご紹介します。 趣味でゴルフを
続きはこちら»
しびれ, 坐骨神経痛, 姿勢, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2019/11/29(金)
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛にプラスして脚に痺れや痛みがある場合は、改善が大変になる場合が多い。
ということに関してお伝えします。
続きはこちら»
しびれ, 坐骨神経痛, 姿勢, 整体, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2019/11/28(木)
厚木市で脊柱管狭窄によるお尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ！
歩いているとお尻、太もも、スネに痛みや痺れが出てしまい、外出するのが億劫になっていませんか？ 脊柱管狭窄症とは、その名の通り脊柱管が狭窄（狭くなる）することで脊柱管内に存在する神経を圧迫してしまうことで痛みであったり痺れが出現します。 では、なぜ脊柱管は狭くなってしまうのか？ それは背骨にかかるストレスの蓄積です。
続きはこちら»
しびれ, 坐骨神経痛, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ
2019/11/22(金)
厚木市で【腰椎椎間板ヘルニア】による坐骨神経痛でお悩みの方へ
厚木市で腰椎椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛による、お尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ
坐骨神経痛での痛みやしびれの症状はは腰椎椎間板ヘルニアが原因となっているのは確かです。 では腰を良くすれば良いのでしょうか？ いいえ。 それでは不十分です。
腰の椎間板が壊れてしまい、中にある物質が漏れ出て神経を刺激するのが腰椎椎間板ヘルニアです。 つまり、椎間板に何らかのストレスが
続きはこちら»
ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2019/11/18(月)
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、
「痛くても動いた方がいい」
続きはこちら»
2019/09/24(火)
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 前回の脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢〜立位編〜に引き続き、持ち上げ動作編をご紹介します！ 日常生活におい
続きはこちら»
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢についてお伝えします！ 例えば脊柱管狭窄症の場合、立っている時間が長
続きはこちら»
通常初回施術費10,000円（初検料＋施術料）のところ
初回お試しコース1,980円（税込）
2月1日（日）まで６名様限定割引 → 残り1名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～21時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※店舗により料金が異なる場合がございます。
【WEBかんたん予約】
下のボタン押すと、空き状況を確認できます。
【LINEかんたん予約】
下のボタンから、友達追加をすると予約・相談が可能です。
