「院長ブログ」の記事一覧
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2025/11/19(水)
【股関節の硬さと腰痛の関係性】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です。 今回は「股関節の硬さの硬さと腰痛の関係性」 についてお話していきます。
股関節の硬さと腰痛には密接な関係があります。
股関節が硬いと、動きが制限されるため、腰に余計な負担がかかり、 腰痛を引き起こしやすくなります。
その主なメカニズムを説明します。 ①股関節の可動域が狭くなる
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2025/11/06(木)
【神経症状の原因？！神経の滑走性とは】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です。 今回は、当院にもよく来られている坐骨神経痛などの 神経症状の原因についてお話していこうかと思います。
〇神経症状の原因のひとつ！～神経の滑走性の低下～
神経症状の原因の一つには、「神経の滑走性の低下」が考えられます。 そもそも、神経の滑走性って
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2025/07/24(木)
【歩行時における殿筋の重要性③】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です。 歩行時における殿筋の重要性③ 今回でラストです。 最後は前回までの内容のまとめ的なものになります。 ぜひ最後まで読んでみてください！ ～つづき～
7. 殿筋が弱い場合の影響
・歩行異常
骨盤の傾きが生じ
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2025/07/03(木)
【歩行時における殿筋の重要性②】
こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です。 今日はだいぶ時間が経ってしまいましたか
歩行時における殿筋の重要性②をお伝えしていこうと思います。 4. 衝撃吸収の役割
歩行時、足が地面に接地する際には大きな衝撃が発生します。
この衝撃を緩和するのが殿筋の役割の一部です。
特に、大殿筋は股関節の安定を助け、下半身全体にかか
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2025/05/14(水)
【ドローインをして腰痛対策！】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回は腰痛対策として非常に効果的な「ドローイン」についてお話していきます！ 〇ドローインとは ドローインは、腹横筋（インナーマッスルの一部）を鍛えるエクササイズで、
体幹を安定させ、腰痛の予防や改
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2025/04/21(月)
【起床時の腰痛予防エクササイズ】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 皆さん起床時の腰痛が怖いと感じたことはありますか？
寝起きはまだ筋肉や関節の動きが硬いので、洗顔時などでギックリ腰になりやすいです。
そんな怖い起床時の腰痛を予防するためには、
朝の体をゆっくり目覚めさせ、腰回りの筋肉を無理なく伸ばすエクササイズが効果的です。 以下に簡単なエ
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2025/03/12(水)
関節機能障害とは
こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回は関節機能障害についてお話していきます。
〇関節機能障害とは
どこの関節にも骨と骨の間には隙間があり、そこを骨同士が滑ったり、転がったりすることにより、関節は動いています。 ですが、 同じ姿勢が続いたり、その関節を使いすぎて疲
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2025/03/05(水)
【大腿神経痛とは】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！
突然ですが、腰から大腿部にかけて出る痛みは坐骨神経痛だと
一度は耳にしたことがあると思います。 ただ大腿部前面に出る症状はもしかすると、大腿神経痛かもしれません。
その聞きなれない「大腿神経痛」について詳しくお話していきます。 〇大腿神経とは
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2025/01/16(木)
腰椎圧迫骨折からくる腰痛
こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回は腰椎圧迫骨折からくる腰痛についてお話します。
〇腰椎圧迫骨折とは
腰椎圧迫骨折（ようついあっぱくこっせつ）は、腰椎（背骨の腰部分）が圧迫されることで起こる骨折の一種です。 特に高齢者や骨粗しょう症の患者に多く見られますが、外傷や重い荷物を
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2025/01/10(金)
【腰痛予防の体幹トレーニング】 明けましておめでとうございます。
整体院カイル本厚木の宮川です！
本年もよろしくお願いいたします！ 今回は腰痛予防の体幹トレーニングをいくつかご紹介します。
腰痛予防のためには、腹筋のインナーマッスル（特に腹横筋や多裂筋）を鍛えることが重要です。
これらの筋肉は、背
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2024/12/21(土)
【腰椎の機能とは】
こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回は「腰椎の機能」について解説していきます。
〇腰椎（ようつい）とは
腰椎は脊椎（背骨）の一部であり、脊柱全体の中で重要な役割を果たしています。 腰椎は通常、5つの椎骨（L1からL5）で構成されています。 以下に腰椎の主
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2024/11/30(土)
向ヶ丘遊園ふくぎ鍼灸接骨院 頭痛、肩こり専門の鍼灸接骨院です。
脳神経外科に勤めていた経験を活かした専門的な技術と知識で長年の頭痛や肩こりを改善に導きます。脳神経外科をはじめとした多数の医療機関とも連携しているため安心です。
【ホームページ】https://fukugi-tamaku.com/
【予約サイト】https://beauty.hotpep
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2024/11/26(火)
【腰痛を引き起こす！腸腰筋とは...】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 腸腰筋（ちょうようきん）は腰痛の原因として注目される筋肉です。 この筋肉が硬くなると、腰や骨盤に負担がかかり、腰痛が引き起こされやすくなります。 腸腰筋が引き起こす腰痛について詳しく解説します。
〇腸腰筋の構成と役割
腸腰筋は、大腰筋（だいよ
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2024/11/20(水)
【スウェイバック姿勢とは】 こんにちは！整体院カイル本厚木の宮川です！ 今回はスウェイバック姿勢についてお話ししようと思います。 名前だけではどんな姿勢かわからない方もいると思いますが、 最近はこの姿勢になってしまっている方も多いのでぜひ最後まで 読んでみてください。
〇スウェイバック姿勢とは
身体が本来の自然な姿勢から崩れてしまっ
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2024/11/19(火)
【冷えからくる腰痛の対策法】 １１月に入り、最近は朝晩がだいぶ冷え込むようになりましたね。
寒さからくる”冷え”で腰痛を発症してしまう方も多いと思います。
そこで今回は、冷えからくる腰痛の対策法をいくつか紹介しようと思います！
寒さによる腰痛は、冷えが筋肉を硬直させたり、血流を悪くしたりすることで発生します。
そんな時には以下の方法で腰痛対策をしましょう！
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2024/10/19(土)
【体幹を支えるインナーマッスル 多裂筋】
前回の「腹横筋」に続き今回は「多裂筋」についてお話します！
〇多裂筋とは？ 多裂筋は、脊椎の安定に関与する深層筋群の一つで、特に姿勢の維持や細かい動きに重要な役割を果たします。 この筋肉は、背骨の各椎骨（首の部分から腰まで）をつなぎ、脊椎の安定性を支える重要な筋です。
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2024/10/18(金)
【体幹を支えるインナーマッスル 腹横筋】
〇腹横筋とは？ 腹部の深層に位置する筋肉で、コアの安定性を保つために非常に重要な役割を果たします。 腹筋群の中でも最も内側にあり、腹腔（お腹の内側）を包み込むように横方向に走っている筋肉です。 これにより、内臓の保護や体幹の安定化に大きく寄与しています。
〇位置
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2024/10/09(水)
そもそも椎間板ってなに？ 腰痛の方でよく「椎間板ヘルニア」という言葉を聞くと思いますが、
そもそも「椎間板」とはなにか、どんなものなのかを知らない方が多いと思います。
そこで今回は 椎間板 について説明していこうと思います。 〇椎間板とは
椎骨（背骨の骨）同士をつないでいる柔軟なクッション
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2024/10/08(火)
椎間板ヘルニアってなに？ 椎間板ヘルニアとは、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」というクッションのような構造が損傷し、
中にあるゼリー状の髄核（ずいかく）が飛び出してしまう状態を指します。
これにより、脊髄や神経を圧迫し、痛みやしびれ、運動障害などの症状が引き起こされます。
〇好発部位
主に腰椎で発生する「腰椎椎間板ヘルニア」が多く、首の部分で起こる「頸椎椎間板ヘルニア」もみられま
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2024/10/03(木)
【脊柱管狭窄症の好発年齢・好発部位】 脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、 主に中高年に多く発症する疾患です。
好発部位や年齢層は以下の通りです。 〇好発年齢 60歳以上の中高年に多く見られます。
加齢に伴う脊椎の経年劣化的な変化が原因で発症することが多いです。 〇好発部位 ・腰椎（腰の部分）
↳腰椎の脊柱管狭窄症が最も多く
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2024/10/02(水)
【坐骨神経とは】
坐骨神経とは、人体で最も大きく、太く、長い神経で、下半身全体に重要な神経信号を伝える役割を担っています。 〇解剖学的構造
坐骨神経は、脊髄から出るいくつかの神経根（L4、L5、S1、S2、S3）が合流してできています。 これらは脊柱の腰仙部後面～骨盤～お尻（臀部）～太ももの後ろ側を下に伸びます。 膝の裏側で、坐骨神経は2つの主要な
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2024/10/01(火)
【ギックリ腰とは】
ギックリ腰の正式名称「急性腰痛症」
・重いものを持ち上げたとき
・起床直後の洗顔時
・椅子から立ち上がったとき
・咳・くしゃみをしたとき
・下のものを拾う、置こうとしたとき などなど急な動作をした際に腰に電撃が走るような痛みに襲われたことはありませんか？
もしかするとそれは【ギック
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2024/09/30(月)
急性腰痛と慢性腰痛
急性腰痛と慢性腰痛は、腰痛の持続期間や原因に基づいて区別されます。 【急性腰痛】
突然発生し、主に筋肉や靭帯の損傷、椎間板ヘルニア、捻挫などが原因となります。 重い物を持ち上げたり、無理な動作をした際に起こることが多いです。 通常、数日から数週間の間に改善しますが、 激
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2024/09/29(日)
坐骨神経痛について 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）は、主に腰から足にかけての痛みやしびれを引き起こす症状の総称です。 坐骨神経は腰椎から出て、臀部を通り、足に向かう大きな神経で、この神経が圧迫や炎症を受けることで痛みが発生します。 【主な原因】 椎間板ヘルニア：腰椎の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫する。 脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、
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2024/09/26(木)
井土ヶ谷ひかり整骨院
膝痛など身体の痛みや不調でお悩みの方に対して、経験豊富なスタッフが手技と最新の物理療法機器を用いて症状改善に全力を尽くします。特に交通事故の治療を得意としており、国家資格を持つ専門家が施術をおこない、根本的な治療ができるのも特徴です。明るく清潔感のある院で優しく対応いたします。ネット予約で24時間いつでも予約可能です。お身体の
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2024/09/25(水)
脊柱管狭窄症になってしまう４大狭窄体質
～④股関節硬直体質～
腰ばかりが過剰に働き腰椎への負担増大
股関節の可動性を上げて負担軽減
日常生活では、身体を前に曲げる動作が良くあります。 足元のものを拾うとき、荷物を持ち上げるとき、靴を履くときなどのほか、 椅子に座るときも身体を前に曲げます。 これらの動作をするとき、どの関節が働いているか
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2024/09/12(木)
相模原市で唯一の【腰痛専門】整体院
整体院-カイル-相模大野
【電話番号】070-8391-1194
【所在地】
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-15-16 NKビル4F
【アクセス】小田急線「相模大野駅」徒歩3分
【ホームページ】https://kaile-sagamiono.com/
【腰痛専門】整体院カイル相模大野です。 今まで
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大和市で唯一の【腰痛専門】整体院
整体院-カイル-大和
【電話番号】080-7411-8791
【所在地】
〒242-0021
神奈川県大和市中央2-4-14 トロトゥーナ大和302
【アクセス】小田急線「大和駅」徒歩2分
【ホームページ】https://kaile-yamato.com/
【腰痛専門】整体院カイル大和です。 今までにどこに行っても良くならなかった、長
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2024/09/05(木)
脊柱管狭窄症になってしまう４大狭窄体質
～③胸椎硬直体質～
胸椎硬直で腰椎に過剰な負担がかからないよう
背中の可動性をアップさせる
日常で腰を反らせる場面はたくさんあります。例えば、
洗濯物を干す、高いところのものを取るなど、腰を反らせる動きを伴うことがあります。
脊柱管狭窄症の人は腰を反らせると症状が強
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2024/08/31(土)
脊柱管狭窄症になってしまう４大狭窄体質
～②体幹不安定体質～
体感不安定体質を改善させると
すべりや側弯に伴う間欠性跛行も和らぐ
「筋肉」というと、まず何を思い浮かべるでしょうか。 ボディビルダーの力こぶや板チョコのように６つに割れた腹筋などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 しかし、筋肉は力こぶのように動きが見えるものばかりでは
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2024/08/27(火)
脊柱管狭窄症になってしまう４大狭窄体質
～①反り腰体質～
脊柱管を狭める４大狭窄体質が隠れ、体質正しが必要
腰部脊柱管狭窄症の原因は人によりさまざまです。 年齢を重ねることで起こる変化や生まれつきの身体の特徴にはやむを得ないものもありますが、 そのほかに、脊柱管狭窄症の患者さんに共通する「脊柱管の狭窄を招きがちな体質」というべき特徴があります。
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2024/08/22(木)
腰椎に負担のかかる姿勢～臥位・座位・立位～ 寝るか、座るか、立つか、
３つの姿勢別の運動療法の習得が必要
人間の姿勢は大きく分けると 『臥位（寝る）・座位（座る）・立位（立つ）』の３つになります。 腰椎にかかる負担や、脊柱管内部の圧力などは、 それぞれの体の動かし方で変わってきます。 立った姿勢では上半身全体を支える腰椎
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2024/07/11(木)
脊柱管狭窄症が慢性化して治らない理由と問題点
本当の原因は別にあるが画像検査で脊柱管狭窄症と診断され、
見当違いの治療をして治らない人が多い
足腰の痛みやしびれ、間欠性跛行（細切れにしか歩けなくなる症状）を訴えて受診すると、 レントゲンやMRI、CTなどの画像検査を行うのが一般的です。 脊柱管に狭窄があるかはどうかは、これらの画像検査で判断
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2022/05/27(金)
こんにちは！ 今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って！」というアドバイスについてお話ししていきます。 具体的なアドバイス「内ももを使って！」
では最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。 まず内ももの筋肉は、解剖学的には主に内転筋と呼ばれる筋肉を指します
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2022/05/18(水)
〜バレエ整体〜
こんにちは！ 今回からは バレエをされている方、 レッスンで先生のアドバイスどおりにしているけど、上手くできない方、 腰痛、股関節痛、膝痛、足の痛みなど、痛みでお悩みの方 に向けてお伝えしていこうと思います！ バレエには、バレエ用の身体の使い方があって、それらはすべてつながっています！つまり、バレエの身体
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2022/05/02(月)
〜実際の筋筋膜性腰痛のセルフケア方法〜
①まずは可動域をチェック！
腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。そして首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。
〜具体的なチェック方法〜 &
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2021/10/09(土)
〜筋膜のくっつき、ねじれを改善するために〜
筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。 皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。 それらも筋膜のくっつきやねじれをほぐす効果はあるのですが、あくまでも瞬間なものであって、
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2021/09/09(木)
〜そもそも筋膜って何！？〜
筋膜とは筋肉の表面を包み込む組織のことです。イメージとしては全身タイツやウエットスーツみたいな感じです。 筋肉の繊維１本１本の間まで入り込み、全身を包むように張り巡らされることで、筋肉を繋ぎ止める役割を果たしています。 また、人が身体を動かす時、筋膜は筋肉同士の摩擦を防ぎ、滑走（スライド）することによって、滑らかな動きをサポートしていま
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2021/09/02(木)
〜腰痛は国民病！？〜
腰痛で悩まれている方が多い理由は、そもそも腰は漢字でも書くように身体の要であり、歩く、立つ、座る、横になるなど、日常生活の様々な動作によって最も負担のかかる部位のため痛めやすいところです。 厚生労働省が公表する「国民生活基礎調査の概況」では、自覚症状がある病気や怪我として腰痛を挙げた人が非常に多く、男性は１位、女性は肩こりに次いで２位にランクインし
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2021/08/23(月)
腰痛を繰り返したり、なかなか腰痛が治らない方へ。 これまでたくさんの病院、整形外科、接骨院、整骨院、整体、治療院に通って、いろいろな本を読んだり、ネットで調べたり、なんとか痛みを改善できないか、必死に取り組まれてきたのではないかと思います。 たとえば、病院へ行って注射を打ったり、湿布や痛み止めをもらったり、整骨院でマッサージを受けてみたり、、、 しかし
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2021/08/17(火)
〜仙腸関節の副運動とその障害〜
仙腸関節の副運動には滑りと離開があり、この副運動の程度には個人差があります。 感覚的に感じられるのは０.５〜３mmの範囲で、正常な仙腸関節や軽度の仙腸関節機能異常では副運動は柔らかく感じられますが、仙腸関節機能障害で強い炎症を伴っている場合は副運動に硬さがあり、副運動の幅は減少します。 炎症が
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2021/07/31(土)
〜関連痛とは？〜
一般的には内臓痛の関連痛やトリガーポイントからくる関連痛が有名ですが、仙腸関節機能障害からくる関連痛もあります！ 関連痛自体は、簡単に言ってしまうと 痛みの原因となる部位とは別の部位に感じる痛みのことです。 例えていうと、膝を痛めているわけではないけど他のところが悪くて膝に痛みを感じている状態を言います。 〜仙腸関節が悪いとどこに
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2021/07/26(月)
〜仙腸関節は動くのか？！〜
まず仙腸関節について簡単に解説します。 仙腸関節とは、背骨の下の方にある仙骨という骨が、骨盤の左右の腸骨と組み合わさってできている関節です。仙骨の「仙」と腸骨の「腸」の頭文字をとって仙腸関節と名付けられました。 そして仙腸関節は動かない関節と言われてきましたが、実際には仙腸関節は『ほんの少しだけ』動きます。 ほんの少しって
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2021/07/19(月)
〜関節運動学とは！？〜 こんにちは！ 今回は関節運動学について紹介していきます。 ＜関節運動学＞とは、
“滑膜関節の関節面相互の運動を研究する運動学の一分類である。”
と、定められています。 かなり難しい言い回しをしているのでわかりやすく言うと、 関節の曲げたり伸ばしたり、スライドしたりする動きの研究をしている学問のことです！ 関節運
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2021/07/15(木)
〜仙腸関節機能障害とは！？〜
仙腸関節でおこる動きの悪さや炎症、痛みのことを言います。 仙腸関節機能障害とは、いろんな関節機能障害のなかでも特殊なものです。 それは背骨の関節（椎間関節）、股関節、膝関節などのまわりの関節に機能障害を引き起こし、さらにそのまわりの関節にまで影響をおよぼしてしまうからです。 仙腸関節機能障害は腰痛の中で最も多くみられる原
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〜AKA治療とは〜
〜AKAってなに？〜
Arthro Kinematic Approach（関節運動学的アプローチ）
の略 関節のひっかかりによる痛みを取り除いたり、関節の動きを良くする施術法です。 AKAは今から約25年前に博田節夫医師が動きにくい関節を無痛で施術するために開発に着手され、その過程で痛みにとても有効であることを発見されました。
そ
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〜関節の『動き』に原因がある痛みとは！？〜 最近の整形外科では、すべての痛みは形の変形からくるものだという思い込みがあって、これを疑っているお医者さんはほとんどいない気がします。 レントゲンやMRIを撮って、「背骨の間が狭くなってるね」や「骨が潰れてるね」など骨の変形を見つけて、そこが痛みの原因だって考えて手術で取り除こうとします。 椎間板ヘルニアだったら飛び出たところを取り
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2020/06/12(金)
たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！ 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。
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2020/04/16(木)
【簡単 瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介！瞑想の効果と方法をご紹介します！
厚木市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル本厚木 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 厚木市・海老名市・座間市・伊勢原市・平塚市お悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は瞑想の効果と方法をご紹介します！
5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日
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2020/04/01(水)
スポーツを頑張るお子さんが腰痛を訴えたら【腰椎分離症、分離すべり症】
こんにちは！
町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺貴大です^ ^ 今回は腰椎分離症と分離すべり症についてお話します。 成長期の子どもでスポーツを頑張っている場合、腰痛を訴えることがあります。
特にスポーツをした後に腰が痛くなることがあります。 この場合、腰椎分離症を念頭に置く必要があります。 腰椎分離症の特徴としては、前屈の動作は比較的スムーズにできて、反る動作において腰
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通常初回施術費10,000円（初検料＋施術料）のところ
初回お試しコース1,980円（税込）
2月1日（日）まで６名様限定割引 → 残り1名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～21時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※店舗により料金が異なる場合がございます。
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